Activitats Dirigides Sant Julià de Ramis 2018/2019

Follow by Email
Facebook
Google+
Twitter
WHATSAPP


Calendari

Aquesta programació d’activitats dirigides es portarà a terme del 24 de setembre al 30 de juny de 2019 al Pavelló d’Esports.

Del 24 al 28 de setembre PORTES OBERTES.


Horaris

DiaHoraActivitatInstructor/a
Dilluns20:00hPilates
Dimarts20:00hCiclo
Dimecres19:30hIoga
Dimecres20:30hMix Training
Dijous19:30hZumba

També pots escollir activitats de l’horari de Medinyà, el pots veure >>AQUÍ<<

SportGest es reserva el dret a modificar el programa d’activitats, el nombre i l’ordre de les sessions, el contingut i l’horari d’aquestes, així com els/les professionals que les imparteixen, quan ho consideri oportú per necessitats del servei.

Els següents dies no hi haurà activitat: 12 d’octubre i 29 d’octubre, 1 de novembre, 6 i 8 de desembre, el 25 i 26 de desembre, l’1 de gener, 2 d’abril, 1 de maig, i els festius locals.


Preus i tarifes

1 Sessió setmanal21€/mes
2 Sessions setmanals29€/mes
3 Sessions setmanals33€/mes
4 Sessions setmanals35€/mes

En el procés d’inscripció s’han de seleccionar activitats i dies concrets.

Les quotes mensuals es cobren mitjançant rebut bancari domiciliat amb venciment al dia 1 de cada mes. La primera quota es carregarà el dia 1 d’octubre.

En les inscripcions que es realitzin una vegada iniciat el mes, la quota mensual es prorratejarà i només es cobrarà la part proporcional del que quedi del mes.


Inscripcions

Pots fer la teva inscripció de forma ràpida i fàcil omplint un formulari >>AQUI<<

Edat mínima: 16 anys (14 anys a Zumba)

Les places són limitades.


Canvis i baixes

Els canvis d’activitats i/o dies s’han de tramitar abans del dia 25 del mes anterior al qual es vol que tinguin efecte

Si vols canviar d’activitats i/o de dies, ho has de sol·licitar abans del dia 25 del mes anterior al qual vols que tingui efecte >>AQUÍ<<

Si vols donar-te de baixa d’una activitat o de totes les activitats, ho has de sol·licitar abans del dia 25 del mes anterior al qual vols que tingui efecte >>AQUÍ<<


Sobre les activitats

Mix Training

Mix training és l’activitat més completa que pots trobar en un gimnàs, perquè combina diferents disciplines com pilates, hipopressius, esports de combat, exercicis de musculació, tot en un. És accessible a tots i tendeix a imposar-se com la disciplina per mantenir-se en forma.

Que el diferencia d’altres mètodes?
La intensitat més elevada que en un entrenament clàssic encadenant exercicis que mobilitzen tots els músculs i un temps de recuperació curt (com més gran és la intensitat, més difícils són els exercicis).

Els moviments funcionals fan treballar totes les cadenes musculars per produir un moviment natural com córrer, saltar, empènyer, llançar, tirar …

La gran diversitat dels exercicis fa que les sessions siguin molt variades i lúdiques.

Zumba

A les classes de Zumba et divertiràs al mateix temps que milloraràs la teva condició física, cremaràs calories, alliberaràs tensions i estrès, coneixeràs gent i faràs noves amistats,…

A les sessions de Zumba sona una combinació de música llatina, música actual, reggaeton, salsa, cumbia, merengue, samba,… els seus passos són molt senzills i si t’equivoques no importa, el més important és passar una bona estona.

Ciclo

A les sessions de Ciclo realitzaràs exercici aeròbic amb una bicicleta estàtica i treballaràs les cames, els braços i els malucs, principalment. És molt adaptable al nivell i a l’autoexigència de cada esportista. Les classes es realitzen al ritme de la música, la qual ens acompanya i ens motiva.

Ioga

A les classes de Ioga practicaràs aquesta ciència mil·lenària que tracta d’unificar el cos, la ment i l’esperit, mitjançant les asanas (postures), pranayama (respiració), relaxació, pensament positiu i meditació. Una pràctica continuada i sincera t’aportarà un equilibri físic, mental i emocional per viure la vida amb qualitat.

Pilates

En aquestes sessions realitzaràs exercicis dirigits a estirar la musculatura per tal de millorar la flexibilitat i l’elasticitat del músculs i dels tendons.

Els exercicis d’estiraments ajuden a disminuir la pressió arterial afavorint la circulació, faciliten la relaxació reduint l’estrès físic i milloren la coordinació dels moviments. També ajuden a mantenir “joves” les articulacions alentint malalties degeneratives com l’artrosi.

És un complement perfecte per a activitats com Zumba i Tonificació, on predomina el treball cardiovascular i muscular, respectivament.


Situació

Pavelló Municipal d’Esports (Espíning, estiraments, tonificació i ioga)


Titularitat del servei

Ajuntament de Sant Julià de Ramis i Medinyà


Gestió del servei

SportGest


Col·labora:

 

log_dipu 2013