Activitats Dirigides Llambilles 2019-2020

Calendari

Del 23 al 27 de setembre, setmana de portes obertes. Vine i prova les activitats gratuïtament.

Les activitats es portaran a terme del 30 de setembre de 2019 al 19 de juny de 2020.

Horaris

(*) Nova activitat. Es mantindrà, es variarà o s’eliminarà en funció de la participació.

SportGest es reserva el dret a modificar el programa d’activitats, el nombre i l’ordre de les sessions, el contingut i l’horari d’aquestes, així com els/les professionals que les imparteixen, quan ho consideri oportú per necessitats del servei.

Els següents dies no hi haurà activitat: 12 d’octubre, 1 de novembre, 6 i 8 de desembre, del 23 de desembre al 6 de gener, 30 de març, 2 d’abril i 1 de maig.

Preus i tarifes

Tarifa plana: 24,5 euros/mes. Pagant les quotes d’octubre a maig, juny gratuït.
Tarifa familiar: amb la inscripció de dos majors d’edat de la unitat familiar, la inscripció dels fills menors d’edat surt de franc. Tarifa vàlida també per a famílies monoparentals. Cal justificació amb certificat de convivència.
Menors de 20 anys: 15 euros/mes

La tarifa plana permet participar a totes les activitats de la programació.

Les quotes es cobren mitjançant rebut bancari domiciliat amb venciment al dia 1 de cada mes. La primera quota es carregarà el dia 1 d’octubre.

En les inscripcions que es realitzin una vegada iniciat el mes, la quota mensual es prorratejarà i només es cobrarà la part proporcional del que quedi del mes.

Inscripcions

Edat mínima: Pilates i Zumba, a partir de 14 anys. Preparació Física i Tonificació, a partir de  16 anys.

Per inscriure’t només cal que omplis el següent formulari:

Les places són limitades.

Canvis i baixes

Si vols donar-te de baixa de les activitats, ho has de sol·licitar abans del dia 25 del mes anterior al qual vols que tingui efecte >>AQUÍ<<

Sobre les activitats

Zumba

A les classes de Zumba et divertiràs al mateix temps que milloraràs la teva condició física, cremaràs calories, alliberaràs tensions i estrès, coneixeràs gent i faràs noves amistats,…

A les sessions de Zumba sona una combinació de música llatina, música actual, reggaeton, salsa, cumbia, merengue, samba,… els seus passos són molt senzills i si t’equivoques no importa, el més important és passar una bona estona.

Preparació Física 

Et proposem millorar la teva condició física general treballant la força resistència, el desenvolupament aeròbic i la flexibilitat articular.

Pilates 

Pilates és un mètode d’exercicis i moviment dissenyat per estirar, enfortir i equilibrar el cos, molt efectiu en problemes posturals, dolors d’esquena entre altres problemes múscul-esquelètic.

Beneficis

• Augmenta la resistència física i mental
• Augmenta la flexibilitat
• Corregeix problemes posturals
• Millora la concentració
• Millora la coordinació motora
• Millora els dolors musculars i articulars

Tonificació

Exercicis amb un pes/resistència extra (discos, manuelles, bandes elàstiques…) o amb el pes del propi cos, per a enfortir la musculatura i millorar el to muscular.

Beneficis:

• Crema calories utilitzant els principals grups musculars.
• Redueix el percentatge de greix.
• Millora la teva força.
• Augmenta el teu estat general de fitness (forma física).
• Modela i tonifica els músculs donant-los consistència
• Augmenta la densitat dels ossos (contribueix a prevenir la osteoporosis).
• Prepara la musculatura per assolir una bona postura i compensació muscular
• Et farà sentir fort i segur millorant la teva imatge personal.

Strong by Zumba

Combina moviments que treballen amb el pes del propi cos, condicionament muscular, exercici cardiovascular i moviments pliomètrics sincronitzats amb música original especialment dissenyada per tal que coincideixi amb cada moviment. La música guia cada exercici per ajudar-te a fer fins l’última repetició.

Beneficis:

• Tonifica els músculs de tot el cos
• Crema moltes calories
• Entrena el tors

Situació

Local Social de Llambilles

Titularitat del servei

Ajuntament de Llambilles

Gestió del servei

SportGest

Comparteix