Activitats Dirigides Llambilles 2019-2020

Follow by Email
Facebook
Google+
Twitter
WHATSAPP


Calendari

Del 23 al 27 de setembre, setmana de portes obertes. Vine i prova les activitats gratuïtament.

Les activitats es portaran a terme del 30 de setembre de 2019 al 19 de juny de 2020.


Horaris

DiaHoraActivitatInstructor/a
Dilluns19:30hPreparació FísicaJúnior
Dilluns20:30hPilatesJane
Dimarts19:45hZumbaSònia
Dimecres19:30hPilatesJane
Dimecres20:30hTonificacióJane
Dijous19:45hZumbaSònia
Dijous20:45hStrong*Sònia
Divendres17:00-18:30hOpen Box*Júnior

(*) Nova activitat. Es mantindrà, es variarà o s’eliminarà en funció de la participació.

SportGest es reserva el dret a modificar el programa d’activitats, el nombre i l’ordre de les sessions, el contingut i l’horari d’aquestes, així com els/les professionals que les imparteixen, quan ho consideri oportú per necessitats del servei.

Els següents dies no hi haurà activitat: 12 d’octubre, 1 de novembre, 6 i 8 de desembre, del 23 de desembre al 6 de gener, 30 de març, 2 d’abril i 1 de maig.


Preus i tarifes

Tarifa plana: 24,5 euros/mes. Pagant les quotes d’octubre a maig, juny gratuït.
Tarifa familiar: amb la inscripció de dos majors d’edat de la unitat familiar, la inscripció dels fills menors d’edat surt de franc. Tarifa vàlida també per a famílies monoparentals. Cal justificació amb certificat de convivència.
Menors de 20 anys: 15 euros/mes

La tarifa plana permet participar a totes les activitats de la programació.

Les quotes es cobren mitjançant rebut bancari domiciliat amb venciment al dia 1 de cada mes. La primera quota es carregarà el dia 1 d’octubre.

En les inscripcions que es realitzin una vegada iniciat el mes, la quota mensual es prorratejarà i només es cobrarà la part proporcional del que quedi del mes.


Inscripcions

Edat mínima: Pilates i Zumba, a partir de 14 anys. Preparació Física i Tonificació, a partir de  16 anys.

Per inscriure’t només cal que omplis el següent formulari:

Les places són limitades.


Canvis i baixes

Si vols donar-te de baixa de les activitats, ho has de sol·licitar abans del dia 25 del mes anterior al qual vols que tingui efecte >>AQUÍ<<


Sobre les activitats

Zumba

A les classes de Zumba et divertiràs al mateix temps que milloraràs la teva condició física, cremaràs calories, alliberaràs tensions i estrès, coneixeràs gent i faràs noves amistats,…

A les sessions de Zumba sona una combinació de música llatina, música actual, reggaeton, salsa, cumbia, merengue, samba,… els seus passos són molt senzills i si t’equivoques no importa, el més important és passar una bona estona.

Preparació Física 

Et proposem millorar la teva condició física general treballant la força resistència, el desenvolupament aeròbic i la flexibilitat articular.

Pilates 

Pilates és un mètode d’exercicis i moviment dissenyat per estirar, enfortir i equilibrar el cos, molt efectiu en problemes posturals, dolors d’esquena entre altres problemes múscul-esquelètic.

Beneficis

  • Augmenta la resistència física i mental
  • Augmenta la flexibilitat
  • Corregeix problemes posturals
  • Millora la concentració
  • Millora la coordinació motora
  • Millora els dolors musculars i articulars

Tonificació

Exercicis amb un pes/resistència extra (discos, manuelles, bandes elàstiques…) o amb el pes del propi cos, per a enfortir la musculatura i millorar el to muscular.

Beneficis:

  • Crema calories utilitzant els principals grups musculars.
  • Redueix el percentatge de greix.
  • Millora la teva força.
  • Augmenta el teu estat general de fitness (forma física).
  • Modela i tonifica els músculs donant-los consistència
  • Augmenta la densitat dels ossos (contribueix a prevenir la osteoporosis).
  • Prepara la musculatura per assolir una bona postura i compensació muscular
  • Et farà sentir fort i segur millorant la teva imatge personal.

Strong by Zumba

Combina moviments que treballen amb el pes del propi cos, condicionament muscular, exercici cardiovascular i moviments pliomètrics sincronitzats amb música original especialment dissenyada per tal que coincideixi amb cada moviment. La música guia cada exercici per ajudar-te a fer fins l’última repetició.

Beneficis:

  • Tonifica els músculs de tot el cos
  • Crema moltes calories
  • Entrena el tors

Situació

Local Social de Llambilles


Titularitat del servei

Ajuntament de Llambilles


Gestió del servei

SportGest


Comparteix

Follow by Email
Facebook
Google+
Twitter
WHATSAPP

Ús de cookies

Utilitzem cookies pròpies i de tercers per oferir-te els nostres serveis i recollir informació estadística. Si continues navegant, n'acceptes la instal·lació i l’ús. Pots canviar la configuració o obtenir més informació a la nostra política de cookies, clica l'enllaç per a més informació ACEPTAR

Aviso de cookies